Семь упражнений от варикоза

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания. 1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно …

Рефлексология

Существует целая наука, которая называется рефлексология и изучает биоактивные точки, расположенные на ладони (так же, как на стопе и на ухе) и управляющие всем организмом. Большой палец: беспокойство, головные боли, Большой палец, словно якорь, несет ответственность за все решения. Он тесно связан с эмоциями человека, а именно с беспокойством, депрессией, …

Упражнения для здоровья спины

1. Пожимание плечами Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе. 2. Сведение …

Убираем зажимы шейных мышц

Болит шея, головокружения, «мушки» перед глазами — вам поможет лечебная гимнастика! При выполнении данных упражнений укрепляются мышцы шеи, наблюдается улучшение кровообращения, зрения, памяти, повышается умственная работоспособность. Выполняя эту разминку в течение дня с интервалом 2-3 часа, вы и не заметите, как у вас исчезнут болевые ощущения в шее. Данные упражнения …

100 маркетинговых идей для малого бизнеса

100 маркетинговых идей для малого бизнеса По мнению портала About. com, эти 100 маркетинговых идей должны способствовать продвижению малого бизнеса. Ведь именно их применяет большинство канадских предпринимателей для развития своего дела. От себя замечу, что это скорее не идеи маркетинга, а элементы сценария действий компании на целевых рынках. Эти элементы …

Советы по бизнесу: Налоговая проверка

Налоговая проверка: что должен знать предприниматель: 1. Шесть советов, которые помогут защитить бизнес Общение с сотрудниками налоговых органов — неизбежная часть жизни компании. Воспринимайте проверки без лишних эмоций и переживаний. Тщательно анализируйте выводы, сделанные проверяющими. Чаще всего речь не о реальных нарушениях, а о попытке выполнить план по сбору налогов. …

Бизнес-идея: открытие киоска

Бизнес-идея: открытие киоска 1. Любой начинающий предприниматель, не имеющий достаточного стартового капитала, старается обращать своё внимание только на те идеи организации бизнеса, которые не требуют больших финансовых вложений. И это правильный подход, ведь лучше потерять свое время на создание бизнеса, чем потерять взятые в кредит деньги в случае неудачи. 2. …

Бизнес-идея: Выездной коктейль-бар

Бизнес-идея: Выездной коктейль-бар 1. Стартовый капитал – 20 тыс.руб. Прибыль в месяц – 150 тыс.руб. Срок окупаемости – 1-2 мероприятия. 2. Выездной коктейль бар в настоящее время – мэйнстрим, новый тренд, и как все новое, развивается в столице и крупных городах России, оставляя провинции затяжной этап бизнес планирования подобного, но …

Бизнес-идея: Изготовление макарун

Бизнес идея: Изготовление макарун 1. Когда-то их можно было попробовать только в дорогих французских кондитерских, а сегодня они стали уже привычным многим десертом. Лёгкие и воздушные, яркие и необычные, снаружи хрустящие, внутри – нежные. Фруктовые, шоколадные, кремовые, ванильные… И всё это – неповторимые французские пирожные – макаруны. Наверняка многие из …

Бизнес-идея: Аттракцион-флайтборд

Бизнес-идея: Аттракцион-флайтборд 1. Стартовый капитал – 1500 тыс.руб. Прибыль в месяц – 1150 тыс.руб. Срок окупаемости – 1 сезон. 2. Народ всегда любил развлечения – это было известно еще в римской империи. Поэтому бизнес, связанный с предоставлением активного отдыха всегда являлся прибыльным и быстроокупаемым. При этом затраты на оборудование и …

Бизнес-идея: Организация полетов на воздушном шаре

Бизнес-идея: Организация полетов на воздушном шаре 1. В мире, полеты на воздушном шаре считаются элитным отдыхом, сопоставимым по расходам с яхтингом. Содержать собственный монгольфьер – очень дорогое удовольствие, поэтому в развитых странах существует целая индустрия платных полетов на воздушном шаре. Хотя воздухоплавание как разновидность отдыха не так распространено, в регионах …

100 бизнес идей

100 бизнес идей, отсортированные по размеру стартовых инвестиций. Бизнес с вложениями до 50 000 руб. 1) Изготовление сувенирных монет 2) Тюнинг автомобиля светящимися красками 3) Дерматоглифика – тестирование способностей человека по отпечаткам пальцев 4) Дед мороз на дом 5) Ремонт бытовой техники на дому 6) Печать фото на кружках 7) …

Бизнес-идея: открытие булочной

Бизнес-идея: открытие булочной Булочные в нашей стране не очень распространены, а это значит, что тот, кто решит открыть такое заведение, столкнется с минимумом конкурентов. Что собой представляет булочная? Это магазин, где представлен большой ассортимент хлебобулочных изделий. Здесь продается не только хлеб, но и различная выпечка и кондитерские изделия. У нас …

Бизнес-идея: Реклама на асфальте

Бизнес-идея без вложений. Реклама на асфальте Входной билет: 1000 р. Прибыль: Зависит от кол-ва заказов, (см. реальный прайс – вложенное изображение) Реклама на асфальте – самый бюджетный вид наружной рекламы. Такая реклама не облагается налогами, не требует оформления никаких документов и денежных вложений. Что может быть проще? Действительно, реклама на …

Бизнес идея: Выращивание и продажа хищных растений

Для кого подходит: Для людей, которые любят и разбираются в растениях. Необходимые ресурсы: Помещение (подойдет квартира), всевозможный садоводческий мелкий инвентарь, семена растений, специализированная литература, так же подойдет интернет. Необходимые личные качества: терпение и знания дела. Начальный капитал: В зависимости от масштабов производства, но не меньше 5-10 тысяч рублей. Организация производства: …

Бизнес идея: Блинная

Бизнес-план: Блинная Начальные вложения: 160 т.р. Чистая ежемесячная прибыль: 100 т.р. Срок окупаемости: 2 мес. Оглавление: • Описание предприятия • Анализ спроса на продукцию • Анализ существующего рынка • Ассортимент продукции • Основные затраты для открытия блинной • Ценовая политика Кафе-киоск «Блинная» создается в городе областного значения в самом большем …